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夏至到!高温长期在线,防暑摄生攻略请收好!▏食话节气
2019-06-24 23:10:54

中国是世界上最早运用历法的国家之一,在没有“天气预报”的中国古代,“二十四节气”扮演了恰当重要的人物。当“二十四节气”与食物相遇...会发生怎样的火花?《食话节气》栏目跟你好好聊聊!

今天是夏至,

夏至是盛夏的起点,

一年中最热的时期来啦!

防暑、摄生要这样做!

夏至摄生5关键

1.饮食宜清淡,多吃“苦”:

夏至往后,人的脾胃机能相对削弱,饮食应以清淡、简单消化为主,防止大鱼大肉或高汤大补,以起到调度胃气、保养精气的效果。一起,人们还应恰当进食具有清热、解暑、养阴成效的食物,以习惯天然气候的改变。能够多食用苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等。

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2.多夏至到!高温长期在线,防暑摄生攻略请收好!▏食话节气喝水:

夏至后,气温逐步升高,人体出汗量也会随之添加,因而人体需水量大。对此,还能够苏州旺道seo在饮食上加以调理,如喝些绿豆汤、淡盐水等。

3.午睡是夏日摄生保健的重要办法:

午睡时刻不宜过长,一般以30至40分钟为宜。夏天不管多热,腹部都不能够裸露在外,防止受寒。

4.留意不要吃过多生冷之物。

5.夏日的运动要恰当削减:

运动强度不要过大,主张以轻松运动方法为主。如漫步、保龄球、太极拳、瑜伽等。

6.应防止在激烈的阳光下暴晒:

外出时,应采纳防晒办法,亦可随身带着藿香正气水、清凉油等防备中暑。

做法:鲜白茅根100克,竹蔗200克,将竹蔗切碎略捣,参加鲜白茅根,加水适量,煎沸去渣饮用。

成效:清热生津、止咳止呕夏至到!高温长期在线,防暑摄生攻略请收好!▏食话节气。可用于夏日保健或作为避暑凉茶饮用,也合适肺热咳嗽、咳痰黄稠、胃热吐逆的患者饮用。

资料:灯芯草6~8扎、薏米20g、蜜枣1粒、瘦肉300g(3~4人份)。

做法:瘦肉洗净、切块、飞水,与一切资料放入瓦汤煲内,加水1500ml,武火煮15分钟后改文火煲约45分钟,加少数食盐调味即可。

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修改:冯杏瑜

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